ベンチプレスやスクワット等の器材を使って行うトレーニング

は自重トレーニングと比べ負荷重量を自由に設定出来ることで

より効率的に筋力アップを目指すことができます。

しかしただ何となくで負荷重量を設定してしまうとトレーニン

グ効果がまったく無くなってしまったり、思わぬ怪我を引き起

こしてしまう場合があります。

器材トレーニングを行う前にまず正しいフォーム、使い方を学

ぶと良いでしょう。

怪我を防ぐだけでなくより効率的に重量を上げる事が出来るた

め可能であれば事前に知っておきましょう。