熱中症の水分補給について質問を聞いたのでお答えします。

水分補給をする際にポカ〇スエットを飲んでいるけど塩分や糖分が気に
なるから薄めても大丈夫かと聞かれました。

基本的には『熱中症の水分補給』を目的とするのであれば薄めることは
しない方がよいです。
ポ〇リやアク〇リアスはあの成分量で効率的な水分やイオンの吸収を行
っているため、薄めて成分量が乱れてしまうとその効果が失われる可能
性があるらしいです。

※1度の水分補給で吸収できる水分量は200～300ml