皆さんこんにちは！

サルコペニアって知っていますか？

サルコペニアは、筋肉が減り、からだの機能が低下した状態を指します。

握力が低下しているか（男性26㎏未満、女性18㎏未満）、または歩く速度が低下していて（0.8m/秒以下）、

検査で筋肉量が基準より減少していることが認められると、サルコペニアと診断されます¹⁾。

原因として、低栄養から活動不足となり、活力や筋力低下することで身体機能が低下します。

身体機能の低下によって、活動量が減り、食欲低下といった悪循環が生まれます。

予防は食生活と運動にあります。

次回、予防策をご紹介します