肉離れとは素早い動きを出す運動で強い収縮力を発揮した筋肉

が自己の筋力により損傷を起こしてしまうために発生します。

肉離れを起こす原因としては筋肉の状態の悪化が考えらます。

筋肉の柔軟性の低下や筋持久力の低下、左右筋と前後筋のバラ

ンスが崩れたりする場合が状態の悪化とみなします。

ウォーミングアップ不足により筋肉に十分な血液、熱が行き

渡っていないためこれからの運動に耐えられず肉離れが起こって

しまうことも考えられます。

ウォーミングアップをやっても肉離れやこむら返りが起こってし

まう場合はウォーミングアップ内容を見直し、筋肉や関節を十分

に動かせているのかを考えてみるのも良いでしょう。