捻挫や打撲等の怪我をした時の応急処置としてPRICE処置があります。

その中のＩはICE(冷却)とします。

損傷部を氷等で冷やすことにより低酸素障害による細胞壊死と腫脹を
抑えます。さらに毛細血管が収縮することで余計な出血も抑えます。

冷やす際にＰ(保護)Ｅ(圧迫)も同時に行えると効率が良いでしょう。