怪我をした時の基本的な応急処置としてPRICE処置があります。
その中の『R』はREST安静です。

損傷した部位のみならず体全体を休め安静にすることで、余計な出血を
防ぎます。
そもそも怪我をした状態で体を動かすと更なる怪我や損傷が増えてしまう
可能性があるのでそれら防ぐ目的もあります。

さらには体重をかけない様にすることも大事でありそれを踏まえてその
他の処置を行える様にします。

安静にすることは誰でもできることなので他の処置が出来ずとも安静は
行うようにしましょう。