体幹とはいわゆる胴体のことでありスポーツにおいて安定性を

強化します。例)下半身の動きを効率よく上半身に伝える。

体操でのジャンプ、空中姿勢の安定性

これらはつまり、体幹部を固定した状態で四肢を動かすことが重要であり

それに必要となるのが

骨盤を上から支える腹筋群、下から支える股関節周囲筋群です。

体幹と聞くと腹筋だけに注目しがちですがお尻の辺りの筋肉も重要

なのです。

体幹部にはローカル筋とグローバル筋があります。

ローカル筋。。。筋肉が腰椎に直接付着している

多裂筋、腹横筋、大腰筋等

グローバル筋。。。腰椎に直接付着していない筋

腹直筋、腹斜筋、腰方形筋等

これらを意識することにより上手くお腹に力を入れることができます。