皆さんおはようございます！

私事ですが、

最近肌の調子が悪くテンション低めです。

そんな肌荒れの原因としては、肌のターンオーバーの乱れ、肌のバリア機能の低下の主に2つがあります。

ターンオーバー、肌のバリア機能に関しては後で詳しくご説明しますが、これらの要因となるのが、乾燥や寝不足、紫外線、ホルモンバランスの乱れ、栄養バランスのとれていない食事、誤った洗顔などだと言われています。

肌荒れを改善するためには

• タオルやシーツを清潔にする
• 保湿を重視したスキンケアを行う
• 日焼け止めなどで紫外線ケアをする
• 十分な睡眠や栄養バランスのとれた食生活を心がける
• 適度に運動する

このようなことが大切になってきます。

自分の肌を大事にして、夏に向け紫外線対策もバッチリしたいと思います！