2025.06.14夏本番の前に!
皆さんこんにちは!
最近、しっかり汗をかいていますか?
来週は、35度以上となる可能性があります!
エアコンの効いた生活や運動不足で、汗をかけない体になっている人が増えています。
でも、汗は体温調節に欠かせない大切な機能。汗がかけないと、熱がこもって熱中症のリスクも上がってしまいます。
そこでおすすめなのが「汗をかく練習」!
・ウォーキングやストレッチ
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・しっかり水分をとる
これだけでも、汗をかきやすい体づくりにつながります。
夏本番の前に、汗を出せるカラダ、整えていきましょう