皆さんこんにちは！

最近、しっかり汗をかいていますか？

来週は、35度以上となる可能性があります！

エアコンの効いた生活や運動不足で、汗をかけない体になっている人が増えています。

でも、汗は体温調節に欠かせない大切な機能。汗がかけないと、熱がこもって熱中症のリスクも上がってしまいます。

そこでおすすめなのが「汗をかく練習」！

・ウォーキングやストレッチ

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

・しっかり水分をとる

これだけでも、汗をかきやすい体づくりにつながります。

夏本番の前に、汗を出せるカラダ、整えていきましょう