皆さんこんにちは！

今週から気温が急激に下がり、厚着になる方も増えてきました。

皆さんはもう暖房器具は使い始めましたか？

こうなるとゆっくりお風呂に浸かって体を温めたいところですが、

気をつけたいのが「ヒートショック」です。

温かいお部屋から、急に寒い場所に移り急激な温度差による体調不良を起こすものです。

１・入浴前に脱衣所はしっかり温めておきましょう。体調がすぐれないときは無理に入浴するのは

控えましょう。

２・長時間の入浴は避け、特にお年寄りや、心臓疾患のある方は短時間の入浴にしましょう。

３・入浴前後はしっかり水分補給しましょう

４・風呂から上がる際は、ゆっくりと立ち上がり、体を冷ましていきましょう