皆さんこんにちは。

前回に引き続き、冷え性対策として今回は「食」です。

普段スーパーなどで自分の食べたいものだけを選んで

買ってしまいがちですよね！

日本には四季があります。その四季にそれぞれ旬の食べ物があります。

バランスよく旬の食材を食べましょう。

冷えやすいからだを改善するには、ミネラル、ビタミンを含んだものを食べましょう。

（雑穀、豆類、干しシイタケ、のりやカツオ）など。

また、食欲の秋！ということで、ついつい食べ過ぎると、消化するために胃や腸に血液が集中し、

他の部分の血液が不足し、血液が滞ってしまいます。食べすぎには注意しましょう！