2020.06.166月16日(火)

暑いです!!

 

今日も30度越え?

 

私の体温は

 

36度4分

 

おはようございます

 

院長イズミです

 

 

最近 痛みの他「しびれ」を訴える方が多いようです。

しびれや痛みの改善には

「ビタミンB12」が役立ちます。

ビタミンB12が神経機能の維持や修復に

必用な成分と言われているからです。

 

ビタミンB12は

魚介類や肉類に含まれています。

植物性食品には含まれてはいないので

動物性食品から摂取するようにしましょう!

 

100グラム当たりの含有量

 

【しじみ】 68.4マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

【か き】 23.1マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

【アサリ】 52.4マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

【豚レバー】25.2マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

 

【牛レバー】52.8マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

 

【鶏レバー】44.4マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

 

【サンマ】16.3マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

【イクラ】47.3マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

【イワシ】29.3マイクログラム

 

 

 

 

 

 

 

 

参考にしてみてください。

 

 

本日も平常通り、午前・午後診療日です。

皆さま、よろしくお願い致します。




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