10月７日（日）は地区民の体育祭です！

天気は晴れるようですが、時々曇りになるようですね。

寒さ対策などもキチンと準備をしていきましょう。

冷えている時こそ準備運動、ストレッチは念入りにお願いします。

ストレッチを行う時は「息を止める」のではなくて「ゆっくり息を吐きながら」

又は「ゆっくり呼吸しながら」ゆ～っくりと筋肉をストレッチさせていきましょう！

呼吸を止めて行うよりも、効果的に行えます。

今年もいずみ接骨院から３名の救護係がテントで待機しているので、怪我等ありましたらテントまでお願いします。

当日は本院も通常通り午前診療をしていますので、救護係と本院との連携により迅速な処置も可能となっています。

楽しく過ごすためにも運動前後の準備運動、ストレッチはくれぐれもお忘れなく！（相澤）