2015.09.19筋肉痛について

筋トレなどにより筋肉痛になった場合・・・超回復を図るため48~72時間の休息が必要。休息をとらないと修復が間に合わず回復が遅れ          る。

ジョギングなどにより筋肉痛になった場合・・・そこまで損傷されていないので継続して運動可能。

 

筋肉痛ひとつにしても種類があり、その後のケアの仕方も変わってくるので、何か気になることがあったら何でもスタッフに聞いて下さいね。 轟

 




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