先日、上尾市にあるラウンド１と言うアミューズメント施設で、 久しぶりに身体を動かしてきました。 バスケットやフットサル、バドミントンなど色々楽しめるのですが、 バドミントンで遊んでいた際、友達が足を挫いて怪我をしてしまう アクシデントがありました。幸い軽くて済みましたが、もしこの様な 怪我をしてしまったら、ＲＩＣＥ(ライス)の処置に従い速やかに安静を 保つようにして下さいね。 Ｒｅｓｔ・・・安静 Ice・・・冷却(氷嚢、湿布など) Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ・・・圧迫(包帯など) Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ・・・挙上(心臓より高い位置に上げる） になります。皆様、スポーツをする際は準備運動をしっかりと 行い、筋肉を柔らかくしてから始めて下さいね。　轟