今年２０１３年も終わりますね。

寂しいような、来年が待ち遠しいような・・・。

さて、今年最後のブログは前回の続きです！！

前回は「パピーポジション」でしたが。

今回はあるストレッチをやってから「パピーポジション」をすると効果がＵＰ↑する

ストレッチを紹介します。

そのストレッチとは

・背もたれのある椅子に深く座り、背中を後ろに押しつけます

・次に座ったまま、前かがみに体を前屈させます

これを５回やってから「パピーポジション」をやると効果ＵＰ↑

簡単で気軽にできるので、無理はせずに試してみてください。

今年のやり残したことはありませんか？

残り少ないですが、すっきりさせてから新しい年を迎えたいですね！

私も部屋の大掃除・・・。が、頑張ります！皆さん。良いお年を！！( 岸野 )