最近とても温度の変化が激しく朝晩はとても寒くなってきましたね。

そんな中で心配されるのが風邪、関節の痛み、朝布団から出る辛さ、起き上がっての痛みなどですね。

朝の痛みは、寝ている時に動きがないので始動がどうしても鈍くなります。そんなときは身体全体を手で摩ってあげましょう。

それだけで起き上がる時の痛みが違ってきます。

それにプラス軽くストレッチなどもできたらとてもいいと思います。ですが朝なので筋肉がとても強張っています。なので無理をせず行ってくださいね。