すっかり秋の気候になりましたね。朝晩寒くなり、風邪をひく方が増えています。季節を感じますね。

体を冷やすことは筋肉を冷やすことでもあります。そうすると朝起きるときに筋肉の伸縮性が乏しくなるので、関節に負担がかかり、「朝起きると腰が痛い」「階段を降りるときに膝がいたい」ということが起きるのです。

気になる所はサポーターを着ける等、保温を心がけてください。
ただし、寝るときはあまり締め付けの少ない、柔らかいものが望ましいですね。

これからどんどん寒くなります。
怪我の予防など、少しずつ紹介していきますので、ぜへ、参考にしてみてください！