皆様こんにちわ、スタッフブログ土曜日担当の轟です。

今回から、肩周りのストレッチを紹介していきたいと思います！！

第一回目は上腕三頭筋のストレッチです。

①背筋を伸ばし、右手を真直ぐ上にあげ、右肘を頭の後ろで曲げます。

②頭の上に左手を回し右肘を持ち、左手で右肘を左側に引き付け５秒間キープします。

　（同様に反対も行います。）

※元々肩に痛みがあり、手が上にあがらない方は、無理に上げようとすると、痛みを強めてしまいますので、

　気をつけていただきますようお願いいたします。（轟）