皆様こんにちは、スタッフブログ土曜日担当の轟です。皆様GWは楽しく過ごせましたでしょうか？？

GWで溜まった疲れは是非このストレッチで取り除いて下さいね！！と言うことで、今回は僧帽筋と菱形筋の

ストレッチをご紹介していきます。

①床に両手と両膝をつき、手は肩幅、膝は腰幅まで開き背筋を伸ばします。

②背中を丸めながら頭を下げて、お腹を覗き込むようにします。背中が伸びているのを意識しながら

　　５秒間キープします。肩甲骨が背骨から離れるよう意識すると効果的です。

※背筋が伸びたままだと効果がありませんので、①から②に行く際、しっかり丸めるよう

　　気を付けましょう！！

ちなみに僕はGWはすることがなく、一人でこれに似たポーズを自然にしていました。（落ち込んでるポーズ）