2013.01.21
くしゃみ、せき。
そろそろ花粉などで鼻がムズムズ、風邪も流行ってますから咳がコンコンでる方が多いのではないでしょうか？ 最近、くしゃみ、せきが原因で腰や背中を痛めるパターンが急増しています！ くしゃみ、せきをする瞬間は想像以上に筋肉に力が入ります。 この時に寒さのせいで筋肉が固くなっていたり、筋の柔軟性が欠けていたり することが痛める原因となります。 ではどうすればいいのか？ ◎普段からストレッチをして、筋肉を柔らかくしてあげること。 ◎くしゃみ、せきが出る瞬間、腰に手を添えてあげる、または壁に手を着く。 こうすることで、腰の筋肉、背中の筋肉への負担を減らすことができます！ 今週も雪の予報がでています。 風邪が心配ですね！もしひいてしまった場合は、ぜひ上記のことを試してみてください！ ((中山))
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そろそろ花粉などで鼻がムズムズ、風邪も流行ってますから咳がコンコンでる方が多いのではないでしょうか？
最近、くしゃみ、せきが原因で腰や背中を痛めるパターンが急増しています！
くしゃみ、せきをする瞬間は想像以上に筋肉に力が入ります。
この時に寒さのせいで筋肉が固くなっていたり、筋の柔軟性が欠けていたり
することが痛める原因となります。
ではどうすればいいのか？
◎普段からストレッチをして、筋肉を柔らかくしてあげること。
◎くしゃみ、せきが出る瞬間、腰に手を添えてあげる、または壁に手を着く。
こうすることで、腰の筋肉、背中の筋肉への負担を減らすことができます！
今週も雪の予報がでています。
風邪が心配ですね！もしひいてしまった場合は、ぜひ上記のことを試してみてください！
((中山)) 
