2017.09.03インナーマッスル

最近はいろいろな健康法やダイエット法でこのインナーマッスルという言葉を耳にするようになりました。筋肉はアウターとインナーに分類されることがあります。アウターマッスルは体表付近にあり一般的な筋力トレーニングで鍛えることができ運動、動作で大きな力を生み出すのに活躍します。

一方、インナーマッスルは深層筋とも呼ばれ身体の奥のほうに存在し運動や動作の際に姿勢を調節したり関節の位置を保持する働きをしています。

インナーマッスルを鍛えると姿勢調節機能が向上し無駄な動作が減り、アウターマッスルとの調和がとれ基礎代謝も上がりますのでダイエット効果も期待できます。

アウターマッスルに比べ鍛えづらいといわれているインナーマッスルですがいずみ接骨院にはインナーマッスルトレーナーがあります。詳しくは当院スタッフまで!

 




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